Небепечніше за Covid-19 - страх Covid-19.
На жаль, проблема коронавірусу не залишає нас у спокої. Люди хворіють, а ті, хто не захворів - трясуться, як осикові листи та дивляться новини з жахливою статистикою, постійно читаючи про важкі й летальні випадки, лають медиків і владу, які далеко не завжди справляються з ситуацією.
Виникає питання: «Навіщо собі шкодити?»
Усім відомий вислів: "Не можеш змінити ситуацію - зміни своє ставлення до неї".
Давно доведено, що тривалий стрес негативно впливає на здоров'я людини - знижується імунітет, виникають тривожні, фобічні, панічні, обсесивно-компульсивні та ін. невротичні розлади. Виходить, що підвищеною тривогою і страхами ми не тільки руйнуємо своє сьогодення, а й значно збільшуємо ризики виникнення психічних розладів. Гірко, що ми також індукуюємо тривожно-фобічний стан у своїх близьких людей. А якщо - це наші діти або батьки похилого віку?
Якщо ви не можете вплинути на те, що відбувається глобально, - подбайте про себе та своїх рідних. Вони дивляться на вас. Віддайте вирішення глобальних питань тим, хто десь там угорі - Богу, Вищому Розуму .... А ви загляньте в очі своїм близьким, поговоріть з ними про те, що вони відчувають.
Як психіатр, закликаю вас перестати лякати себе, накручуючи тривогу, страх та паніку! Забороніть собі дивитися і слухати НЕГАТИВ! Тільки те, що приємно! Можна підкачати м'язи рук або зробити пружним живіт. Фізичні вправи сприяють виділенню ендорфінів. Послухайте улюблену музику, це так приємно. Зачитуйтесь цікавим та корисним.
Не дайте змоги тривозі, страху та паніці керувати вами. Ніхто не знає, скільки ще триватиме пандемія, хто і коли захворіє, що буде далі, але вибір за вами. Можна панікувати, а можна підлаштуватися під ситуацію і максимально поліпшити своє життя. Динозаври були великими та сильними, але вимерли. Виграє той, хто буде гнучким і зможе пристосуватися до умов, що склалися. А також у виграші будуть, як завжди, оптимісти. А повірте, радіти є чому. Озирніться і ви побачите ....
Хоча, є притча про бджолу та муху. Будьте бджолами, Панове!
****************************************
Немає коментарів:
Дописати коментар